丝足会所告诉你几个夏日养生小秘诀

2017-07-22 21:02    发布者:北京丝足网    评论:0    浏览:141
 炎炎夏日,千万别忘记要进补。中医认为,夏日进补男女有别,但都应以凉补、清脾、袪暑、化湿为原则。夏天出汗多,一定要多喝水,可以很好的预防中暑,这点相信大家都很了解了。除了这点以外,北京丝足会所告诉你,在中医上还有一个“男不离韭,女不离藕”的夏日养生窍

 炎炎夏日,千万别忘记要进补。中医认为,夏日进补男女有别,但都应以凉补、清脾、袪暑、化湿为原则。夏天出汗多,一定要多喝水,可以很好的预防中暑,这点相信大家都很了解了。除了这点以外,北京丝足会所告诉你,在中医上还有一个“男不离韭,女不离藕”的夏日养生窍门。这句话的意思从字面上理解就是男人要多吃韭菜,女人要多吃莲藕,这样对身体好。
   丝足会所先来说说韭菜,中医认为,韭菜又称“壮阳草”,性属温,有温中补气、补虚助阳的功效。同时,现代营养学研究认为,韭菜含有丰富的维生素B和C、氨基酸、β胡萝卜素等多种营养成分,纤维素含量很高。适量食用韭菜,可以促进食欲、杀菌消炎的作用,还可以调节血脂。对三高人群及心血管疾病都有益处。不过,韭菜由于属热性食物,吃多了易上火,高纤维素不容易消化,所以建议每次食用量在50g左右比较合适。
   再来说说莲藕。中医建议女性夏日进补可以以莲藕为首选。主要是因为,莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,益气补血。不过由于莲藕偏寒凉,所以不建议产妇食用,特别是生藕。
   此外,北京丝足会所提醒,进补这件事也不是时时刻刻都适合的,所谓虚不受补,如果出现感冒、发烧、咳嗽、咽喉肿痛、肠胃不适、消化不良、上火等症状时,建议调理好以后再进行,否则反而对健康无益。
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