养生 北京男子会所告诉你,做好这两点就够了

2017-07-22 21:24    发布者:北京丝足网    评论:0    浏览:129
第一点是睡好。药补不如食补,食补不如睡补。睡好了,气色会明显变好。是最重要的一条!.    睡补最重要的是要做到早睡早起。但是要养成这个习惯,是有顺利的,北京丝足发现如果想从早睡开始,其实很困难,越夜越精神啊,压根睡不着。所以,其实正确的顺利应该是从

第一点是睡好。药补不如食补,食补不如睡补。睡好了,气色会明显变好。是最重要的一条!
   睡补最重要的是要做到早睡早起。但是要养成这个习惯,是有顺利的,北京丝足发现如果想从早睡开始,其实很困难,越夜越精神啊,压根睡不着。所以,其实正确的顺利应该是从早起开始做起,订一个或N个连环夺命call闹钟,早起之后,晚上很自然地就困了。
   中医认为“子午睡”对我们养生很重要。这个时辰阴阳相交,睡好了大补元气。所以请尽可能在11点之前睡觉。如果实在做不到的,那么最晚在12点之前入睡也可以。可以在电脑或者手机上设置定时关机提醒。如果做不到每天,那么尽量多几天也是好的。只能说是尽量去做吧。
   第二点是要.吃好。吃少加工的食品。吃自然的食品。远离超市的零食货架。那些基本上都是垃圾食品。人的口味都是会变的,当你习惯了天然食品的味道,就会喜欢这种纯粹的感觉,转而厌弃那些香精色素。
   做好以上两点是治本的,可以从根源上改善体质。吃什么决定了你供养身体的原料,而怎么睡决定了你对原料的良好应用。
   其实最好最上乘的养生大法,北京丝足认为无非就是好好过你的生活罢了,好好吃饭,好好睡觉,保持心情愉,那些个所谓的什么秘法秘诀,其实最终都不过是为了这两点服务而已。如果做不到这最基础的两点,其他的整出花来也于事无补。
0 顶一下
如果您要进行评论信息,请先 登录 或者 快速注册 。
评论总数:0

网友评论

热门评论